快樂滿溢：謝麗金的人生笑鋪破盤好物
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阿金的快樂很簡單，擁有一顆容易滿足的心，因為單純而勇敢，認真的度過每一天， 就算站在失去人生方向的十字路口，仍然天真的想著明天的太陽會如往常般升起，依然認真的相信將會擁有屬於自己的幸福人生。
《快樂滿溢—謝麗金的人生笑鋪》是謝麗金以幽默的筆觸，寫出她的內心世界，用文字記錄了生活的點滴、發生的趣事以及自我的成長，看著阿金如何勇敢追求夢想與幸福，每一篇文章中都藏著阿金最真實的模樣，令人會心一笑、回味無窮。本書特色「在景氣低迷的社會裡，是誰綁架了我們的幸福快樂？」【用快樂打博客來敗不景氣，阿金笑鋪體驗價79折】在阿金的文字中，可以看見她對生命的執著與渴望，在每一個刻骨銘心、每一個喜極而泣、每一個純粹而感動的故事裡，真實地記錄了生活中的經歷與博客來網路書店感受，對人的關懷與期待，對週遭事物美好的追求。讓您在閱讀的過程中重新醒思：「在景氣低迷的社會裡，是誰綁架了我們的幸福快樂？」。作者簡介博客來書店謝麗金知名主持人、廣告明星、戲劇演員、歌手、專欄作家與擁有六本書的作者。她時而感性、時而憂鬱、時而活潑、時而亮麗；在眾人的心目中，阿金是擁有萬種風情的「千面女郎」！出道十六年來，她參與過的活動與演出不計其數。若說造型的豐富，阿金百變的點子及獨到的品味，讓她在演藝圈佔有一席之地；若說對表演的投入，阿金在戲劇中的逗趣演出，又是那麼渾然天成。唱片：永遠的女孩、暗戀戲劇：歡喜樓、今生有約、天下第一味、鳥來伯與十三姨、懷玉傳奇千金媽祖等，共10多部戲劇演出。著作：《阿金Mode秀》、《下著雨的藍色電台》、《暗戀》、《心事百貨公司》、《阿金不怕火煉》、《快樂滿溢-謝麗金的人生笑鋪》。其他：主持、活動、廣告、電台等，全方位藝人。博客來網路書店歡迎您博客來網路書局博客來
- 作者： 謝麗金/圖文 新功能介紹
- 出版社：貿騰 新功能介紹
- 出版日期：2009/09/09
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動時我會比平常更覺得餓，但我朋友卻說運動降低她的食慾，這是怎麼一回事？運動會讓人吃更多嗎？！有些喜愛運動的女生表示，運動讓他們吃得更多。真的是這樣嗎？還是空穴來風？！一起來聽聽專家怎麼說。
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
消耗熱量會打開你的胃口，而你吃下去的東西又會讓你好不容易燃燒的熱量回復，這聽來再合理不過。但英國里茲大學一項研究顯示，運動和食物間並沒有直接或立即的關聯。「增加運動量不一定就會增加你的飢餓感，」里茲大學食慾與運動研究專家Neil King說。當你感到飢餓，原因多為進食時間而較少是運動的影響。
你可以回想一下，一般你上健身房的時間是不是在早餐前或在午餐後數小時的時段？如果是的話，解決方法很簡單，只要在運動前（最少三十分鐘以前），吃些小點心（含有蛋白質和碳水化合物的食物是最能止飢的）就可以打消你想運動後大吃一頓的念頭了。
至於你的朋友運動後沒有食慾的原因，可能是他的運動要比你來得激烈。「我們發現激烈運動會壓抑食慾約半小時，」King說，原因可能是此時你的血液從消化系統已流到了運動肌肉部位。但如果你只想做輕到中度激烈的運動，在運動前一小時吃了些東西，直到運動後沖涼時，你的胃開始咕嚕叫不停該怎麼辦？一定要忍住，千萬別又跑去買點心來吃。
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
根據研究顯示，如果你經常持續運動，平常燃燒消耗的熱量會逐漸增多，因為有長時間持續運動習慣的人，基礎代謝提高，所以一天燃燒的熱量比沒運動習慣時增加了。研究發現，長期做80到120分鐘運動的女性，一天會燃燒2600到2900大卡，而吃下去的熱量則約只有2200到2400大卡間。
姊妹們，別再誤會運動讓人吃太多而發胖這件事，養成持續運動的好習慣，不但能夠擁有健美的線條，還能夠讓你擁有很好的代謝狀況，燃燒熱量一整天。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後吃更多-提高基礎代謝不發胖-010205407.html
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