史丹利熱血不能停口碑必買
博客來
博客來書店熱血自由人史丹利出道作品
超級改裝銀光閃閃重出江湖 ~ 加量不加價
這次再錯過！小心又絕版！
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解悶抗無聊！
歡樂不能停！★1. 史丹利因為變成「熱血」代言人，所以朋友以「熱血」之名在半夜去把妹時，他也不得不參加，即使隔天早上還有工作；最困擾的是在上「大學生了沒」之後獲得「大便先生」的封號，但是他很想「偷偷告訴各位，我也是會坐著大便的喔！」
★2. 本書收錄的文章中，一半為史丹利特別為本書新撰寫，一半為網路上的經典好文！
★3. 特別收錄：「螢幕情侶」史丹利＋女王公開說明「為什麼我們沒有在一起？」
女王：史丹利，你根本沒追過我！
史丹利：有，我真的有想過要追她，但也真的只是想過而已。博客來
【作者簡介】史丹利知名部落客、大便先生、潮流摩人、熱血大叔，有好多莫名的綽號在我身上，但還是覺得自己是熱血自由人，然後現在又自以為是個沖繩人。雖然出過兩本書，還不小心的熱賣了一下，但還是不覺得自己是個作家，如果硬要講是博客來網路書店作家的話，也只不過是個文章裡面一直在啊來啊去的啊啊作家博客來網路書店歡迎您。不知為什麼會很不要臉的頂著一個黑眼圈上節目、演講、採訪拍照、出席活動，這畢竟看起來像吸毒犯是一個很嚇人的事情，卻還是一直莫名的有著邀約，承蒙大家的不嫌棄。經營了兩個部落格，司林巴地與史丹利愛亂來，有沒有爆人氣我是不知道，很隨性的在寫，大家也很隨性的在看，總之部落格就跟本人一樣的隨性。博客來網路書局
博客來
- 作者： 史丹利 新功能介紹
- 出版社：台灣角川 新功能介紹
- 出版日期：2009/09/17
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
運動對懷孕的妳，有著神奇的功效呢！
孕媽咪適度運動帶來好心情、好睡眠！
Photo/i.telegraph.co.uk運動對孕婦的神奇功效
運動對於懷孕時的準媽咪們有著神奇的功效，它能使心情愉快、幫助睡眠、舒緩懷孕時的不適與疼痛，還能預防和治療「妊娠糖尿病」，以及減少罹患「妊娠毒血症」的可能性。此外，運動能增加肌耐力，這能讓女性們在生產的過程更為順利；產後身材的恢復一向也是準媽咪們所關心的，如果懷孕時有保持運動習慣的話，對產後的身材恢復也會比較容易一些。
孕婦每天運動三十分鐘
運動的好處多多，美國婦產科學院（the American College of Obstetricians and Gynecologists）建議懷孕的婦女每天應至少運動三十分鐘，並盡可能地每天運動。理想的運動必須要能讓心跳加快、身體柔軟、維持體重，並在不造成自己及小孩身體壓力的情況下鍛鍊肌肉。除了有幾項不太適合懷孕後期、準備待產的媽咪們外，下列的運動很適合準媽咪們來進行。不過，必須要強調的是，在進行任何運動前請務必先向你的醫師諮詢喔！
這四種運動適合準媽咪們的「心肺訓練」：
一、走路
這是最適合懷孕女性的心肺運動之一。走路能讓你保持良好的體態，而不會損傷你的膝蓋及腳踝，並且隨時隨地可以進行。除了準備一雙具良好支持性的鞋子外，不需要任何的設備，而且整個孕期都能進行喔。
二、游泳
醫生及健身專家們認為游泳是對孕媽咪最好、也最安全的運動，因為它能訓練到手跟腿這些身體的大肌肉群，對心肺功能也很有幫助，此外，媽咪們因懷孕而多出來的重量，能藉水中的浮力來舒緩懷孕對身體所造成的負擔。
Photo/2.bp.blogspot.com
三、低衝擊的有氧運動
有氧運動能強化心臟功能並使身體更為緊實，如果能參加專為準媽咪們開設的有氧課程通常會更安全，同時間能從同樣是身為準媽咪們的相互陪伴中獲得更多的安全感。
四、自在跳舞吧
你可以在自己的客廳隨著DVD自在地跳舞，或者是參加舞蹈課程也可以，不過，要記得先把地上會拌腳的物品先搬走喔。
這三種適合準媽咪的「柔軟度」及「肌力的訓練」：
一、瑜珈
瑜珈能使肌肉保持緊實，並能使身體的關節保有一定的柔軟度以應付日常生活的衝擊，如果能搭配一周數次的走路或游泳來訓練心肺會更好。
Photo/fc.sharewa.com
二、伸展
伸展能夠使你的身體更加柔軟並能達到放鬆的效果，對預防抽筋也有幫助，應該在心肺訓練中增加伸展的部分，這能使得運動更為完整。
三、重量訓練
如果重量訓練原本就已經是你的運動習慣裡的一部分，不需要因為懷孕而中斷。不過，多數的準媽咪們應該在孕期減輕重量，如果想達到和懷孕前同樣的訓練效果，可藉由較輕的負重跟重複較多次的訓練來完成。在有足夠的安全措施及採用慢速和有控制的技巧下，重量訓練對於保持身體的緊實與增強肌肉而言是個非常好的訓練。
適度的運動對身體心理都有幫助
懷孕對身體來說是一項重大的改變，傳統而言，會認為孕婦們不要太過勞動比較好。但在經過醫師的評估之後，仍可以選擇合適的運動來進行，特別是平常已經有運動習慣的女性，並不需要因為懷孕而中斷，孕期維持良好的運動習慣對準媽咪們的身體及心理都會有大大的幫助。
★ 寶貝來叮嚀：
再次強調，在進行任何運動前，準媽咪們務必先和專業的醫師及健身教練諮詢。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動對懷孕的妳-有著神奇的功效呢-003529185.html
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