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內容簡介: 博客來網路書店

～20萬人感動淚推～
＊? 那天，被診斷出乳癌，她擦乾眼淚，笑著說：「這是30歲的禮物。」
＊? 面對病情、面對生命，她堅持：「不要放棄美麗的可能。」

博客來書店│一位美妝記者的抗癌日記

風華正茂、正要攀向事業高峰的30歲美妝記者，
在今年初意外發現自己罹患乳癌，
為了化療，她剪去了秀麗的長髮，
她用積極勇敢的態度，去面對她稱之為「30歲禮物」的意外，
藉著她的專長、她的文字，帶讀者思考，
癌症真得很可怕嗎？生命意義是什麼呢？
若能提前意識到生命有極限，你還會對一些小事執著不放嗎？

│從沮喪到放下，從害怕到勇敢

沒有家族病史、無不良嗜好，在醫生斬釘截鐵說出「乳癌」時，不斷自問：「為什麼是我？」然而，就算問了千萬次，這個問題永遠不會有解答。

確診前活潑開朗的美妝記者，確診後則要剪去一直捨不得的長髮。帶著困頓和沮喪，也上網查了許多資料，心想：既然一大堆亂七八糟的文章在網路上流竄，不如自己來寫，總會有人因為看了她的文章而不害怕，而勇敢。所以，她寫下──

?? 看著照片裡的自己，覺得自己好像因為生病，瞬間長大了，長髮剪掉了，可是笑容還在。頭髮不見了，我還是那個愛笑、開朗的我，30歲禮物是癌症曾讓我不知所措，但我試著與之共處，找到我們彼此的相處之道，不只是透過照片記錄樣貌的變化，也透過文字寫下期間的心情。

?? 生病是學會放過自己，而不是放棄自己。當然面對大家的建議，我也好好想過，如果身體真的不能負擔，再來調整生活的節奏，凡事都做好了打算。不過，放棄的念頭我可從來都沒有過。

?? 每個人生來都有使命，我相信這是我的使命。從美容編輯助理一路到美容編輯、記者，我所做的不就是推廣「美」這件事嗎？現在我要做的事也是一樣，我希望透過書寫，建立一個觀點，「面對任何事，都不要放棄美麗的可能。」

來自臺灣各界的感動推薦

作家｜大A???
台大醫院外科部乳房醫學中心主治醫師｜王明暘
媳婦界燈塔｜宅女小紅????
WPP集團群邑媒體董事長、聯廣集團董事長｜余湘
美麗佳人美容健康總監｜李忻潔???
名模、演員｜林可彤
作家｜阿盛????
妞新聞總編輯│馬美怡 ?
卡內基訓練大中華區負責人｜黑幼龍???
中國時報執行副總編輯｜陳昱翰? ?
妞新聞亞太區營運長｜劉立榆???? EllE雜誌總編輯｜盧淑芬

(按姓氏筆畫排列)

各界名人一致好評

作者在面對生命中重大疾病時，仍能保持自己原來的本質，以幽默的筆法，真實地紀錄就醫的過程，這是一本大家都應該看的書，讓我們瞭解在面對疾病的困境時，可以保持自己對美好生活的追求，也對如何和生病的親友相處，有不一樣的視野。－－王明暘? 台大醫院外科部乳房醫學中心主治醫師

娮翎說自己是因為癌症而變勇敢，可我認為恰恰相反，是她的勇敢才讓癌症變得不可怕。她的正面能量，就是此書要送給讀者的禮物。－－余湘? WPP集團群邑媒體董事長、聯廣集團董事長

漂亮的女孩子很多，美麗的女人則很少。因為美麗來自於勇敢的氣質。－－大A? 作家

博客來人生需要很多人給你快樂的勇氣，讓你孤單時想到她都能微笑，讓你受困時想著她都能變得有勇氣。 －－林可彤? 名模、演員

她像是永遠站在陽光裡的女孩，用她的關懷溫暖冷漠，也讓人重新珍愛自己。 －－李忻潔? 美麗佳人美容健康總監

永遠這麼勇敢地面對「脆弱」，是我從她身上看見最美好的一件事。 －－馬美怡? 妞新聞總編輯

無論任何困境，總能用陽光般笑容，正向積極的態度面對，這就是我所認識的娮翎，30歲的禮物，不完美帶來的完美！－－劉立榆? 妞新聞亞太區營運長

有時候我們其實不懂人生要給我們的究竟是挫折？考驗？提醒？還是禮物？這本書告訴我們，勇氣會給我們最好的答案。－－盧淑芬? EllE雜誌總編輯
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企業價值完全圖解－公司投資與獲利的財務指標		現代財務理論		Derivatives- Markets, Valuation, and Risk Management		國際財務管理(五版)

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 吳娮翎Avis    新功能介紹
• 出版社：一起來出版    新功能介紹
• 出版日期：2016/09/28
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

四物湯解經痛？嘴破、感冒，4種體質喝錯反傷身

【早安健康／健康世界】四物湯是女性朋友必備的藥補，只是多數人對此藥膳只屬片面的認識；從經期前吃、經期後吃、一星期吃一次到天天吃的人都有，但究竟怎麼吃才是對又有效的方式呢？現在就聽聽專業中醫師的建議，徹底認識四物湯吧！

中醫的血虛症狀其實就同於「貧血」，會有臉色蒼白無血色、嘴唇白、頭暈、疲倦、容易心悸等現象，大多貧血女性則有月經量少或不來的情形。

萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀解釋，女性感覺經痛或是月經量特別多時，可能是血液淤滯的情形，可在月經結束後吃 2～3 帖的四物湯來改善一下。此外，身體怕冷是一種血虛的表現，而中醫常使用熱來平衡身體的冷；若屬於冬天容易手腳冰冷的人，可以多食四物湯來增強活血作用，不僅增強末稍血液循環，還可改善手腳冰冷問題。

不過，使用四物湯因人而異，不對的攝取體質，非但不能補到身，反而可能延誤病情或加重病狀。黃中瑀醫師建議一般熱性體質（平日容易覺得口乾舌燥、易怒、難以入眠等徵狀）的人不適合吃食溫補為主的四物，否則易出現「火上加油」的副作用；此外，更年期婦女食用四物也要依循醫師的囑咐，以免讓體質偏燥熱的更年期，經由補血的四物湯後像煽火一樣讓症狀愈演愈烈。

四物，理血調經的基本方

「四物」最早記載於宋代官方醫典《太平惠民和劑局方》，此湯方具備有補血、活血雙重功能，被視為治療各種中醫與「血」相關疾病的基礎方劑；而現代臨床上經常將四物用於處理血虛、婦女月經不調及痛經等問題。

四物湯在宋朝醫典中被稱為婦人病的聖藥，主補血、行血、活血的成分；藥方中則是由當歸、熟地黃、川芎及芍藥這四種藥物結合，各擅所長、有攻有守。黃中瑀醫師解釋，「當歸」可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱；「川芎」可抗菌消炎，調節子宮收縮，並有抗維他命 E 缺乏症（維他命 E 是抗氧化劑，並能影響內分泌系統，可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀），提升細胞吞病原體的作用；「熟地黃」則可補血強心，幫助身體滋養。 

總的來看「四物」不但可滋補血氣、紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑和防止老化；不過一般單純的四物湯作為簡單保養並無大礙，需要時吃個 2～3 帖就好，勿食過量。黃中瑀醫師提醒應先諮詢專業醫師的判斷，將藥方內的成分依照個人體質做調整，才讓四物達到真正好的療效。

飲用四物湯 ４ 禁忌

可以活血化瘀和排除血塊的四物湯，能幫女性調經止痛並養血疏筋，以維持經期的正常工作。黃中瑀醫師表示，四物應在經期乾淨後連續服用約6天，以減輕每個月經期的腹脹腹痛感、減緩貧血、頭暈目眩及經血不暢通的狀況；若養成從年輕就服用的習慣，還有助於氣血通順，不易手腳冰冷，保持臉色紅潤及肌膚光滑，看起來更為年輕。

黃中瑀醫師表示，生理期後才是食用四物湯的最佳時機，一般經期間並不適合進補或服用任何藥物。平日可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，是對發育中少女及婦女極為有益的食補，也適合全家人一起食用！提醒食用者應有「對症下藥最重要，不要隨便亂補」的心態，尤其坊間販售的四物湯在使用前應先看清楚成分。

值得提醒的是，食用四物湯前最好先請教醫師，有以下狀況的人不要自行服用：

Stop 1 屬熱性體質

身體特色為：精神易興奮緊張、嘴破、睡覺多夢、常口乾舌燥、嗜喝冷飲、臉色潮紅、眼睛充血、身體易發炎、常便秘、尿量少而色黃、婦女生理週期常提早等皆屬於熱性體質，不適合喝溫補的四物湯。

Stop 2 生理期異常

中醫所謂血熱的徵兆就是生理期提前、經血顏色鮮紅等，一般較不適合飲用四物湯；經期期間若有腹部脹痛或血塊多情形，要注意是否子宮內膜異位或其他婦科疾病，應先找出問題再來食補。

Stop 3 腸胃功能較差

四物湯中的「熟地黃」黏膩不易吸收，「白芍酸」性寒傷胃，再加上「當歸」的滑腸，容易造成腹瀉或加速腸胃消化不良。平時如有胃口不好、易腹瀉、易脹氣等腸胃消化不良的狀況，應先調整或治療好腸胃問題，才可完整將行血補血的四物湯吸收利用。

Stop 4 身體正在發炎

若是眼睛充血、感冒未癒等症狀，代表身體某處正在發炎，此時不適合飲用四物湯，以免加速血液循環，導致發炎 腫脹更劇烈。

四物 ４ 藥膳方

四物屬於溫補品，可每日服用，懷孕時也可偶爾沖泡飲用並不影響胎兒；黃中瑀醫師提醒，平日易腹瀉體質者，在經醫師指示後可改服其他藥方。此外，燉煮四物湯不免會以米酒調味，但若家中有人天生體質燥熱、易長青春痘或是女性在生理期間，就不要加入米酒一起烹調。

中將湯與四物湯常被大家搞混，其主要差異到底為何？黃中瑀醫師表示，兩者主治功效並不同：四物湯主要是用於行氣補血、調養血氣，讓皮膚可以潤澤光滑、防止老化；而中將湯主治經期異常、經痛及女性更年期障礙等問題。

黃中瑀醫師推薦 4 款食療方，食用後可以讓經期更順暢，保持身體健康：

第 1 道  四物湯燉雞

材料：烏骨雞半隻（或雞腿 2 支）、四物湯一帖、老薑幾片、米酒（視各人喜好增減）、鹽少許。

做法：

1）雞洗淨切塊，放入滾水煮 5 分鐘後撈起雞塊備用。

2）四物湯放 6 碗水，大火煮滾後轉小火熬約 50 分鐘，去除藥渣留湯備用。

3）電鍋外鍋放 1 杯水，內鍋放入雞塊和四物湯，再加入薑、米酒。

4）按下開關開始煮，開關跳起後再多燜 10 分鐘。

5）食用前加入鹽少許，即可飲用。 食用方式：四物湯要去除藥渣後的湯汁，才能與雞肉一起燉煮。

第 2 道  四物湯品

材料：當歸 10 克、川芎 10 克、熟地黃 10 克、白芍 10 克。

做法：

1）所有材料都放入燜燒鍋。

2）加入適量的水。

3）煮熟後再燜約 10 分鐘，即可食用。 食用功效：補血調經。  

第 3 道  四物雞麵線

材料：四物一帖、麵線一包、雞半隻。

做法：

1）雞肉洗淨後，將四物藥材平鋪於麵線之上。

2）加水至九分滿，加入少量米酒（可去腥）。

3）電鍋外鍋放 3 杯水後，內鍋放入開始煮約 1.5 小時，帶水煮滾。

4）麵線丟入煮滾的水中，約 2 分鐘後撈起。

5）麵線裝在碗公中，可再加上一些配菜，就大功告成囉！ 食用功效：暢通身體的血液循環，以免瘀血阻塞。  

第 4 道  四物飯

材料：香菇、薑、軟豆包、糯米、枸杞、毛豆、四物、黑麻油、鹽、米酒、醬油。

做法：

1）四物加水和少許米酒，燉煮約 1 小時取湯汁備用。

2）將糯米和四物湯，以 1：1 的比例浸泡 1 小時，再放入電鍋煮熟。

3）香菇、薑、豆包切小丁備用。

4）起麻油鍋後，將香菇、薑爆香後盛起。

5）再以中火轉小火將軟豆包爆香，加少許鹽、醬油等調味炒至酥脆。

6）接著將爆香的香菇、薑和豆包混合拌炒。 7）放入已汆燙的毛豆、枸杞，最後將煮熟的糯米飯拌入，混合均勻即可食用。 食用功效： 此藥膳有補血、行血、活血等功效。

專訪萬芳醫院傳統醫學科主任 黃中瑀 ◆採訪撰文／盧 如

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/四物湯解經痛-嘴破-感冒-4種體質喝錯反傷身-034123071.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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