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指定好物電影小星球︰世界著名導演訪談錄特惠價心得

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內容簡介: 博客來網路書店博客來網路書局 本書是作者對三十個國家五十位導演進行的訪談。本書既是當代電影的編年史，也是20世紀60年代初到21世紀初，四十年電影批評之集大成。米歇爾?西蒙既頌揚了電影大師，也發現了影壇新英，他的足跡遍及東京、洛杉磯、莫斯科、馬尼拉、羅馬和布達佩斯，也包括作者在威尼斯、戛納和柏林電影節上，與布萊松、斯科西斯、費里尼、大衛?柯南伯格、北野武、王家衛、塔可夫斯基、阿巴斯?基亞羅斯塔米、約翰?卡薩維茲、皮亞拉，以及近半個世紀活躍在電影小星球上代表人物的精彩訪談。

米歇爾?西蒙（Michel Ciment）是法國最權威的電影雜志《正片》（Positive）的主編，著名影評人，現任國際影評協會主席，也是《法蘭西文化》電視台制片人和法蘭西電台《面具與筆》節目的合作者。其專著有《庫布里克》、《卡贊論卡贊》、《羅西之書》等十余部。

博客來書店博客來

• 作者： [法]米歇爾‧西蒙
• 譯者：任友諒
• 出版社：北京大學出版社
• 出版日期：2008/07/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

減肥方式太極端 小心無效又傷身

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理報導）「減肥」是現代多數人的必經之路，但若沒有做好長期抗爭的準備，只沉迷於短期、快速的錯誤觀念中，恐會引發溜溜球效應，像是知名部落客Nikkie，外表看似苗條、纖細，但她過去也曾經歷過一段辛苦、難熬的減肥之路。

有效就嘗試　卻對身體造成傷害

進一步追問Nikkie到底如何瘦身有成？她說，其實過去也曾經歷過一段盲目嘗試的時期，像是一天只吃一顆蘋果、或喝含藤黃果、番瀉葉或蘆薈素的纖維飲品等，只要宣稱有助於減重，就通通跟著照辦，直到有次用了較為極端的方式，導致水份與纖維素攝取不足，出現便祕、胃痛、頭痛、精神不佳等問題時，才驚覺為了減重卻對身體造成傷害。事後，Nikkie開始回頭去想哪種方式才適合自己，發現原來減重要依自己的體質、身體的步調來進行才對。

了解身體體質　對症下藥助減重

然而，該如何利用「體質」來幫助減重呢？張長生藥師說，了解自己的體質，對症下藥，才能達成減重目標，而一般來說體質可分為以下四大體質。

１）痰濕體質，因濕多而氣虛，可藉由補脾健胃的方式，使脾胃恢復正常，飲食上也盡量不要攝取過多的鹽分。

２）油膩停聚，指的是油脂堆積於體內，導致某些部位局部肥胖，可加強消化促進蠕動，使脂肪轉化，在飲食上則盡量少量多餐，低脂、低鹽、低糖、低油、多喝水。

３）宿便堆積，是指身體氣虛導致腸道傳導無力，可透過補中益氣的食物來改善，每天至少喝2000C.C的水，並多攝取全穀類、水果、十字花科等。

４）綜合體質，則屬代謝失調並伴有局部水腫、多汗虛胖、及容易感到疲勞等，但其他體質的症狀也包含在其中，可從攝取維他命、酵素、礦物質、水分等開始著手。

善用中藥材　可利水健胃

雖然飲食是改善身體狀況較直接的方法，但在外食族日漸增多的情況下，幾乎難以做到，因此，張藥師建議民眾可搭配含有黃耆、防己、白朮、甘草等天然中藥材的傳統故方「防己黃耆湯」來改善，像黃耆與防己可利水止汗，改善水腫現象，白朮則能健胃補氣，改善脾胃狀況。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減肥方式太極端-小心無效又傷身-003000641.html

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