世界奇聞異事全站熱銷
博客來
博客來書店博客來>博客來網路書店博客來網路書店歡迎您博客來網路書局
博客來
- 定價：110元
- 優惠價：9折99元
- 本商品單次購買10本8折88元
千禧年狂潮
| 風眼中的經濟學
| ||
用經濟學做眼睛
| 吃掉有錢人
| ||
無所不在-娛樂經濟大未來
| 毫秒必爭─全面加速的時代
|
商品訊息功能:
動腦2分鐘，解決問題好輕鬆
| 品牌思考很簡單——只要跟15個哲學大師借腦
| ||
哇!玩行銷：你一定要知道的21種行銷秘技
| 行銷研究－理論、方法、運用
| ||
毛澤東的游擊行銷
| 非營利事業行銷
|
世界奇聞異事全站熱銷
內容來自YAHOO新聞
如何幫助睡眠？
你也曾經感到很累又睡不著嗎？根據調查，台灣有高達五分之一的人有失眠問題，銀髮族更是每4人之中就有一人睡不好。新光醫院臨床心理師林晏瑄提供助眠5招，讓你一夜好眠，跟著健談圖文一起來瞭解。
規律運動，健走即可，避免在睡前2~3小時激烈運動，白天避免過多休息，避免在下午三點後小睡。
固定時間起床，不要賴床，假日補眠建議少於1小時半，起床後曬曬太陽。
睡前避免不愉快的談話、不思考未解決的問題、不做與睡眠無關的事。
避免或減少咖啡因的飲料以及刺激性的食物。
睡前不過飽、不過餓，避免飲酒，若有服用藥物需先了解藥物對睡眠的影響。
參考資料：新光醫院睡眠中心 林晏瑄 臨床心理師
新聞相關影音
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/如何幫助睡眠-071151627.html
世界奇聞異事全站熱銷推薦，世界奇聞異事全站熱銷討論，世界奇聞異事全站熱銷比較評比，世界奇聞異事全站熱銷開箱文，世界奇聞異事全站熱銷部落客
世界奇聞異事全站熱銷那裡買，世界奇聞異事全站熱銷價格，世界奇聞異事全站熱銷特賣會，世界奇聞異事全站熱銷評比，世界奇聞異事全站熱銷部落客 推薦
世界奇聞異事全站熱銷
文章標籤
全站熱搜
留言列表
